8 ВОПРОСОВ
Самопроверка за две минуты
Отметьте утверждения, которые регулярно были верны в последние три месяца.
Ответы не отправляются на сервер. Это не медицинский тест и не диагноз.
Как работает самопроверка
Отмечайте не чувство вины само по себе, а наблюдаемые признаки: неудачные попытки сократить просмотр, потерю времени, последствия для сна, работы и отношений.
Для результата не нужны имя, email или регистрация. Ответы и расчёт остаются в текущей вкладке браузера и не отправляются на сервер.
Что означает результат
Низкий балл не отменяет отдельную проблему, а высокий не ставит диагноз. Результат отражает число признаков, которые стоит рассмотреть внимательнее.
Сохраните конкретные наблюдения: в какое время возникает импульс, что ему предшествует и какие последствия повторяются.
Следующие шаги
При небольшом числе признаков начните с одного правила и наблюдений на две недели. При повторной потере контроля соберите личный план, измените доступ и подключите поддержку.
Если поведение заметно вредит жизни, связано с риском, депрессией или травмой, обратитесь к специалисту.
Ограничения теста
Это редакционный инструмент самонаблюдения, а не валидированный медицинский опросник. Он не определяет расстройство и не исключает другие причины симптомов.
При угрозе причинения вреда себе или другим нужна немедленная очная помощь.
Частые вопросы
Это диагноз?
Нет. Диагноз может поставить только квалифицированный специалист после полноценной оценки.
Где хранятся ответы?
Ответы используются только для расчёта в текущей странице и не отправляются на сервер.
Что означает высокий балл?
Несколько признаков потери контроля и последствий повторяются. Это повод собрать подробные наблюдения и рассмотреть профессиональную консультацию.
